žitno-ovesná palačinka s banánem, kustovicí a kešu máslem |
těstoviny, krajená rajčata, kuřecí maso |
treska, brambory, zelenina |
proteinová palačinka s jogurtem, nektarinkou a kokosem |
špagety, sojové maso, krájená rajčata |
tzatziky, robi oválky |
ovesná kaše s jahodami a proteinem |
proteinové tiramisu |
basmati rýže, chilli con carne |
"pizza" z tortily |
Ovesná se skořicí, banánem, PB a kefírem |
chlebík, cottage, paprika |
kaše, ovoce a PB |
cereálie s mlékem |
lečo s kuřecím masem |
špenát, robi, vejce |
ovesná s lupínky, PB a kávou |
medové kroužky, jogurt, ovoce, káva |
ovesná s banánem, kakaem a skořicí |
robi oválek, chléb s lučinou a šunkou |
Potréninkový protein |
vločky, kokos, milko jogurt |
paprika, cottage, oříšky |
vločky, milko, kokos |
zdravý štrudl po druhé |
Žádné komentáře:
Okomentovat